Не е нужно да следвате всяка тенденция, но можете да проучите кои са новите трендови спортове. Може би там има нещо, което ще ви бъде от полза и ще носи радост? Преди всичко спортът трябва да бъде забавен. И след много години джогинг и йога сесии, най-накрая сме готови да опитаме нещо ново.
Колоездене на закрито: модерен спорт за издръжливост
Сред новите трендови спортове са спининг и колоездене на закрито. Независимо дали сте сами у дома или заедно с други колоезденето на закрито наистина ви кара да се изпотявате, защото краката ви постоянно се движат. Последователността на движение е по-плавна, но и по-напрегната, отколкото при нормално колоездене, където винаги има фази на празен ход и спиране. Докато укрепваме мускулите на краката и задните части по време на ефективна тренировка за издръжливост, можем да слушаме музика или – ако искаме да го направим малко по-спокойно – да гледаме любимия си сериал.
Падел: Фаворитът сред отборните трендови спортове
Едно е сигурно: много от спортовете с нови тенденции са така наречените хибридни спортове – т.е. спортове, които съчетават два или повече спорта. Това се отнася и за падел: комбинация от тенис и скуош, която обикновено се играе на двойки и вече е много популярна в Испания, Португалия и Южна Америка. Динамичният и предизвикателен тренд спорт може да се изпробва и като двойка. Играта се играе в мястото за падел, миниатюрен тенис корт, заобиколен от плексиглас.
Piloxing: Холивудски моден спорт
Предполага се, че изгражда мускули, тонизира тялото и ви помага да постигнете мечтаната форма: Piloxing, групова интервална тренировка, е комбинация от пилатес и бокс. Упражненията, вдъхновени от Пилатес, укрепват по-дълбоките мускулни групи. Комбинирани са с елементи от фитнес бокса, които насърчават мобилността. Тренировъчният ефект от пилоксинга се засилва от специални ръкавици, които са оборудвани с тежести.
Етикет: спорт
Бъди най-добрата версия на себе си
Много често сме объркани, в това какво можем да направим и какво не можем. Истината е, че човешкото същество е най-гениалното създание. Всичко е по силите ни. Стига да повярваме. Най-често ограниченията са в собствените ни глави. Ако успеем да ги преодолеем – няма невъзможни неща. Естествено, нищо не става с магическа пръчка. Всичко е въпрос на страшно много усилия и труд. И най-вече – самодисциплина. Как аз процедирам?
Първото и най-важно условие за успеха е да имаш план. Планирайте дните си, ангажиментите си, целите си. Подредете живота си. Така, че да ви харесва да го живеете. Моят дневен график за момента е доста елементарен, но включва неща, които са важни за мен, на този етап от живота ми.
На първо място – спорт. Спортът е нещо, което ме кара да се чувствам изключително жива, уравновесена и енергична. Аз не мога да живея без спорта. За мен той е като храната.
Другото важно нещо е работата, за момента работя от вкъщи и се чувствам добре, защото мога да я съчетавам останалите отговорности, които имам – като например – грижата за по-малкият ми брат, които има нужда от помощ с уроци и личен шофьор.
В свободното си време обичам да рисувам, язда, пиша, творя и естествено да прекарвам повече време с приятелите си, които страшно много обичам, ценя и уважавам.
Бъдещите ми планове са да се занимавам по-усърдно с професионални проекти и задачи и разбира се да усъвършенствам себе си все повече и повече.
А ти какъв дневен режим имаш?
Масажът
Много хора никога не са ходили на масаж в живота си. Преди не съм си и помисляла да отида и аз. Нормално е, изглежда като някаква прищявка, а и срамът си указва влияние. За моя радост се осмелих 4 години и от тогава разбрах много за масажа. Масажът не е просто галене на тялото, което е полезно само за богатите хора, които няма къде другаде да си изхарчат парите. Той е здраве. Важно е да отидете при специалисти, които си разбират добре от работата.
Разбира се, има и различни видове масаж, ще ви дам пример на мен кой с какво ми е помогнал, за да се убедите в ползите му.
Аз съм предразположена към проблеми с нервната система. Била съм дори на ядрено магнитен резонанс, заради физически симптоми, които се оказаха психосоматични. Имала съм паник атаки и натрапчиво разстройство. Това не се нарича слаба психика, а въпрос на късмет. Някой хора имат проблеми с очите, други с костите, трети с нещо друго. Нервната система също е място, което може да бъде по-уязвимо, както е при мен. Естествено, за хората това е много непозната тема и често се опитват да подобрят състоянието си, пиейки различни видове антидепресанти. На моменти усещам, че състоянието ми става непоносимо и пречи на живота ми и работата ми. Но никога не съм искала да прибягна до толкова крайни мерки, защото смятам, че дори да има някакъв недостиг на хормон, хапчето ще ти го даде, но ще ти вземе много други неща. Тоест това не е естественият път. Моят основен лечител в тези моменти е волята ми и масажът. В човешкото тяло има сила, понякога наричаме воля, а понякога вяра. Но да знам, че това нещо съществува. То е някакъв невидим баланс, който е в синхрон с природата, с вселената, с хората, с всичко, което ни заобикаля. Когато тялото ни е премазано от стрес. То се нуждае от рестарт. Нежна грижа, търпение и спокойствие. Масажът е един от най-добрите варианти, за постигането. Когато всички мускули се отпуснат, когато всички блокажи се отворят, когато дишането се подобри, тялото започва да се лекува само, всички проблеми. Независимо дали става въпрос, за психика или физика, защото те са неразривно свързани. Заседналия начин на живот, който водим кара организма ни да се затлачва. Тук идва мястото на движението и хубавия масаж.
Ти обичаш ли да ходиш на масаж?