Етикет: Шоколад

19юли 2014 by Lichnostno No Comments

Ниско кръвно? Шоколадът помага

Забелязала съм, че много момичета в днешно време имат ниско кръвно. Не знам на какво се дължи, но дори на мен от време на време ми пада малко кръвното и ми става малко зле. Да не споменавам, че дори когато се чувствам добре апаратът показва по-ниски от нормалното стойности. А когато паднат още повече, получавам световъртеж, малко гадене, избива ме студена пот, а в най-лошия вариант дори съм губила съзнание 1-2 пъти.

Не е нещо страшно, не се притеснявайте. Може да се случи от промяна във времето, от липса на енергия, ако сте на някое много задушно място, където няма достатъчно въздух и т.н.Portfolio : http://fr.fotolia.com/p/201433930

За тези, на които също има пада кръвното от време на време, искам да ви споделя, че на мен малко шоколад в подобен момент най-много ми помага. Сега ще обясня защо. Кафето също ми действа, но те е по-скоро временно, а не дълготрайно. Кафето стеснява кръвоносните съдове, което вдига кръвното за известно време, но като му мине ефектът, има по-голям шанс пак да се почувствам зле.

Айрянче със сол също върши работа, но аз не обичам да приемам много солени неща и честно казано, когато ми е лошо, не ми се пие по половин литър течност. Става ми тежко и пак не се чувствам добре.

Шоколадът, от своя страна, се хапва по малко. Вкусен е и действието му е значително по-дълготрайно, отколкото на кафето. Мисля, че това са причините на мен той да ми помага най-много. Особено тъмния шоколад с много какао.

02мар. 2013 by Lichnostno No Comments

Шоколад и сладко през зимата

shokoПрез зимата има толкова много празници и поводи, че спазването на диети е трудна и непосилна задача за изпълнение. Апетитът ни и без това се е увеличил, в следствие от всичко това нямаме оправдание за отеснелите дънки. Защо ли точно през зимата дори най-умерените в храненето посягат все по-често към „забранените” сладки неща ? Известно е, че недостигът на дневна светлина, особено през такъв дълъг период, оказва влияние върху настроението и физическото самочувствие. За някои хора обаче, последствията са много по-сериозни – мрачните дни им причиняват сезонни емоционални нарушения, които се отразяват на здравето им. Шоколадът, бонбоните и други лакомства компенсират недостига на слънчева светлина и ни правят щастливи. Шоколадът съдържа фенилетиламин, вещество което действа на организма като опиат и прогонва тъгата, също така повдига настроението. Върху настроението влияе и захарта – тя се грижи в нашия мозък да се образува повече серотонин, което ни кара да се чувстваме доволни и радостни. Извода от това е, че зимата „нагарча”, а обяснението е липсата на яркото слънце, което да осигурява достатъчно серотонин. Неслучайно през зимните месеци има най-много празници, тогава похапваме обилно всякакви сладости и повишаваме нивото на това вещество. Освен това щедро леещия се алкохол също е ефективен, защото блокира разпада на серотонина. Друга причина за трудното отслабване през този период е естествения инстинкт за оцеляване – на тялото му трябват запаси, с които да запази топлината през студените дни. Антидепресантно средство през зимата е и кафето. Едно силно кафе зиме набавя серотонина, който лятото набавяме от слънцето. И така за да презимуваме по-леко препоръките са: пълноценно хранене, физическа активност и повече време в компанията на близки и приятели, защото и в природата единаците трудно оцеляват зимата.